出现4种症状,是身体衰老的征兆,看看你中招了没

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很多人年纪未过半百,但身体的机能急剧下降,五脏六腑气血虚衰,各种疾病和症状接踵而来。

五六十岁的时候是人生的一道坎,有些人英年早逝,多在这个时间段容易发生一些身体的意外,心梗、脑梗这些已经是见怪不怪的事情。

 

一些身体的表现会给我们敲响警钟,不要把它当成小问题,不宜忽视。

一、记忆力严重下降

本来记忆力下降是随着年龄的增长普遍出现的问题,但是如果跟同龄人相比,记忆力明显的下降,那可能是大脑的供氧供血出了问题,血脉淤堵容易发生此类的问题,也可能是老年痴呆、中风等疾病的前兆,需要及时的引起警惕。

二、不明原因的疲劳

明明没有做过多的运动体力劳动,身体却容易出现肌肉酸痛、疲劳等现象,那可能是体内的气血明显亏虚,需要及时排查一些引起相关症状的疾病。

 

三、排便无力,食欲不振

脾胃功能正常是身体运转的基本条件,如果脾胃的气虚无力排便,脾胃的运化功能失常就会容易出现便秘、胃口不好等问题,可能因为宿便或者。消化不良,导致身体各脏腑的机能失养,对身体进一步造成更多的伤害,有时候调节好胃肠的功能,是保证健康长寿的基本。

四、皮肤暗黄长斑

如果过早过多地出现老年斑,一般能反映出身体的机能在急速的下降,体内的气血运行不好,需要及时的检查,明确病因,排查血管淤堵,或高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的可能性,以便更早的采取措施治疗。

 

想要健康长寿,做好以下几件事情,非常关键!

1、饮食清淡、饥饱有常

少肥腻油腥,少吃咸食腌制食品,是保证心脑血管健康的基础,如果做不到以上几点的很容易诱发高血压,高脂血症,糖尿病等疾病;三餐不宜过饱,有时候让肠胃留点空间,保持饥饿感,是调动身体的机能及抗病能力的非常好的一种方法。

2、良好的心情和心态

所有长寿的老人基本上有一个基本的条件,就是少烦恼,少操心;愤怒、忧伤、悲愁、多愁善感的心境对健康非常不利;碰到疾病,如果能保存良好的心态,疾病能够减轻三分,相反的病重三分,这是很多人的切身体会。

 

3、保持良好的睡眠

如果经常要打牌熬夜,那不可能有一个良好的身体,睡前保持良好的心情,悠然入睡,睡前泡泡脚,提高睡眠质量,能够改善心脑血管的机能,提高记忆力,是养生的不二法宝。

4、适度的运动

每天坚持运动半个小时左右,当然不宜过劳过累,通过慢跑、打乒乓球、散步等方法比较适合于中老年人,不过度激烈伤身体,又能够让身体的新陈代谢保持良好的状态,增强体质免疫力和抗病能力。

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