孕期水肿太难受,学会几个小妙招

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  • 来源:女生网-时尚女性社区家园

怀孕10月,一旦分娩,怀孕后不仅需要经受住早孕的反应,还需要经历很多不舒服的事情,如缺钙,可能在中晚期怀孕时发生,导致腿部抽筋,并随着孕妇肚子数量的增加,孕妇走路时会感到不适。更不方便的是,当然有些孕妇在怀孕后期也会出现在下半年。身体水肿,严重影响孕妇的行为。但这种现象也比较不舒服,那么如何缓解这种妊娠水肿的现象呢?

妊娠水肿太不舒服,不妨试试这些小把戏,也许对你有帮助。

提示1:充分休息和睡眠

首先,为了尽可能保证充足的睡眠,不要太紧张、太累,吃过东西后最好休息一下,休息时记得抬起腿或半坐着,这对减轻妊娠水肿也有一定的作用。

小贴士2:长时间站立和坐着

想象下半身有水肿,此时最好不要长时间坐着、站着,而要站起来、走得好,以增加下肢的血流量。同时,休息时,你可以选择平躺或尽量靠左侧。你也可以抬起你的腿,尤其是当你坐起来的时候,你不应该交叉你的腿,而是应该。是时候适当伸展你的腿和小腿肌肉了。

提示3:舒适的鞋子和袜子

一般来说,我们穿袜子的时候,脚踝和腿上可能会有一些泪痕,这只会影响血液流动。所以当怀孕后出现水肿时,如果想预防或治疗,一定要记得选择一些高腰款式,最好选择一些材质较好的舒适袜子,特别是在情况允许的情况下,一定要进行适当的锻炼,以缓解水肿现象。

小贴士4:多吃蛋白质、水果和蔬菜

当然,除了一些作用的缓解,也可以通过一些饮食来缓解,如一些肉、禽类、鸡蛋和牛奶、新鲜蔬菜和水果等食物的正常使用,也会有一定的帮助,这也是因为这些食物会含有高质量的蛋白质,当然,如果一些人平时适当的食用一些动物的话。肝脏和富含铁的食物也能减缓水肿。尤其要注意减少高盐和腌制食品的消耗。

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