孕妈体质不同,调理身体的方法也不同,对照一下

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为了能够保证胎儿更好的发育和孕妈顺利生产,怀孕后孕妈的身体调理就很自然的成了一件大事。其实,孕妈的身体调理并不是乱调的,和孕妈自身体质有很大的关系。今天我们就来看一下,不同体质的孕妈,调理身体的方法也不同。对照一下,别弄错了

气虚体质:

气虚体质的人表现很“极端”要么偏胖要么偏瘦。很容易出现倦怠、健忘的现象,并且身体比较虚,容易出虚汗。还有就是食欲比较差,容易偏食厌食。如果有这些现象的孕妈,就是属于气虚体质。

平时要保证好睡眠,避免生冷和辛辣刺激食物,适当做一些户外运动,但不要过于剧烈。要注重饮食搭配,多吃一些小米、山药等补气健脾的食物,对于调整气虚体质很有帮助。尤其是气虚体质的孕妈更应该试试看。

阴虚体质:

阴虚体质的人很容易出现口干舌燥的表现,并且容易心烦气躁和睡不踏实。还有比较明显的就是,半夜睡着后容易出汗。如果有这些现象的孕妈,很可能就是阴虚体质。

建议阴虚体质的孕妈一定要戒烟戒酒,对于大补的食物比如人参等都尽量不要食用,还有就是大蒜、生姜、胡椒等刺激性的食物也不最好不要食用,平时可以多吃一些芝麻、木耳、银耳等具有滋阴降燥的食物。

阳虚体质:

阳虚体质的人特别明显的就是体型普遍偏胖,很容易出现手脚冰凉的现象。尤其是秋冬季节,更容易出现怕冷和腰腿疼痛的感觉。如果有这些现象的孕妈,多半就属于阳虚体质了。

建议阳虚体质的孕妈一定要不要贪凉,尤其是凉性食物更要少吃,平时做好保暖工作,加强户外运动增强自身体质。在饮食上,可以多吃羊肉、鸡肉等具有温补驱寒的食物,对于调整阳虚体质很有帮助。

血虚体质:

血虚体质的人很容易出现头晕目眩的现象,并且面色苍白,嘴唇、舌头、指甲等颜色都比较淡,月经量偏少。阴血不足的人,还容易抑郁和焦虑。如果有这些现象的孕妈,多半就属于血虚体质了。

建议血虚体质的孕妈可以平时不要吃太多的甜食,以免体内糖分过量,影响正常的气血生成。在平时可以多吃一些补气血的食物,比如:红枣、枸杞、菠菜等。血虚体质的孕妈很容易出现贫血的现象,一定要引起重视。

各位孕妈们,通过对照你知道自己属于什么体质了吗?希望大家可以根据自己体质的不同,正确调理自己的身体。孕妈身体调理的好,不仅是孕期对自己身体的保障,也是对胎儿正常的生长发育的保障,一定要重视。

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