生完孩子后,很快变瘦的宝妈是怎么做到的?

  • 时间:
  • 浏览:7
  • 来源:女生网-时尚女性社区家园

琪琪和乐乐是发小,怀孕也前后脚。因为怀孕变得粗壮的身体让她们决定产后身体恢复了就赶紧的减肥,还约定说两人要比比看谁减的效果好。生完孩子半年后,琪琪带着孩子去乐乐家见面,一打开门琪琪都呆了,乐乐的胖瘦好像都回到产前的状态。琪琪低头看着自己腰上的游泳圈,很是难过。产后同样休养那么些时间,怎么有的人瘦的快,有的人却依旧胖呢?生完孩子后,很快变瘦的宝妈是怎么做到的?学会这些,你也可以。

1、坚持母乳喂养

母乳喂养虽然耗费精力,但不论是对孩子的营养上,还是对妈妈的身体健康都有很大的好处。有人会说母乳喂养肯定要增加食量,满足宝宝的需求,吃的多怎么会瘦?这仅仅是看到母乳妈妈的摄入,却没有关注她们能量的输出。母乳喂养会消耗掉妈妈身体内的绝大多数能量,即便在月子里很少活动的情况下,消耗的多,体重降的也快。

2、身体机能恢复的好

分娩让妈妈们费了很大的体力,需要时间让被怀孕挤压到的身体脏器回复正常。坐月子就是养身体的好时候,月子期休养的情况决定了妈妈们身体恢复状况。均衡饮食,遵守月子期必要禁忌,睡眠充足,适当运动,都能让妈妈们有个高质量的月子期。可要是妈妈们一直躺在床上不怎么活动,对身体复原没有任何好处,影响下肢的运动能力,还容易出现静脉栓塞的状况。

3、合理运动

产后6个月内是减肥的黄金期,妈妈们充分利用好这个时间,产后半年体重是有很大可能恢复到产前的程度的。一般产后六周在医院复查没有问题,医生也应允的情况下就可以开始减肥。不过这时的减肥主要是通过运动实现的。高强度、汗流浃背的运动还不适合产后进行,最好根据身体的情况循序渐进增加运动量,以身体无持续疼痛和过度疲劳为限。

4、自己带孩子

不少妈妈出了月子之后,并没有其他人帮衬,需要自己带孩子。除了给孩子哺乳、照顾生活外,其他家庭事务也要自己操持,无形之中比其他有人帮忙带孩子的妈妈会消耗更多能量。变瘦也是情理之中。不过妈妈们毕竟还在产后的身体恢复当中,不能让自己太过劳累,这会减缓身体修复的进度。

猜你喜欢

大阿姨推迟肚子胀

有的时候当感觉到自己大姨妈推迟的话就会使得自己来大姨妈的时候肚子胀痛的情况越发严重,从而让自己根本就没有办法正常的进行工作和生活的,这是不能够去置之不理的,必须要去找到引起自己

2019-03-05

大阿姨吃器材不会胖

有许多人们都认为在来大姨妈的时候就算是暴饮暴食的吃东西也是不会出现长胖的情况,这其实是非常不正确的说法,还是应该要使得自己的饮食均衡的,如果是吃太多的话反而会加重自己痛经的情况

2019-03-05

子宫败坏的原因

子宫如果是已经出现松弛的话就一定要查明原因的,这是很关键的,因为子宫松弛对于女性朋友们的身体来说是相当危险的,只是很多人都没有意识到这一点的,当自己子宫松弛的话就会让很多病毒和

2019-03-05

怎么算阴道败坏

对于阴道松弛这个问题如果是发生的话很多人都是不懂得该如何去处理比较好的,甚至是根本就没有进行任何治疗的,这些都是非常不正确的,必须要在第一时间去采取手术治疗的,只有这样才可以让

2019-03-05

子宫口败坏怎么办

若是在做妇科检查的时候发现自己子宫口松弛的话就要积极的配合治疗,大部分的患者都是需要采用手术方面的治疗措施,因为这种疾病只要是发生的话就会逐渐变得严重,最终导致女性朋友们根本就

2019-03-05