孩子缺锌,身体会不断给出6个“暗示”!

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  • 来源:女生网-时尚女性社区家园

每家的孩子都是宝,每位家长都非常关心自己孩子的成长,生怕宝贝缺了什么营养。

让很多妈妈头痛的是,自己辛苦做的饭菜,孩子每次挑两口就不吃了。

有的妈妈就担心了:孩子不吃饭是不是缺锌了?

那么,缺锌只影响宝宝吃饭吗?

很多家长不知道,缺锌可不只是影响孩子吃饭那么简单!

锌是孩子成长过程中不可缺少的营养物质,缺锌会直接导致食欲变差,长期缺锌甚至还会降低免疫力,影响到宝贝的身高和大脑发育。

实际上,缺锌是常见的儿童营养问题,据机构调查数据显示,我国少年儿童的缺锌率为60%,也就是说,每2个孩子就有1个缺锌。

值得注意的是,缺锌由于前期症状不太明显,容易被很多家长忽视,往往等身体能看到明显症状时,说明缺锌已经比较严重了。

如何知道孩子有没有缺锌呢?

缺锌以后一般身体会有这些表现的,只要家长们细心观察,就能发现孩子向你发来的缺锌信号:

1.食欲减退

孩子不好好吃饭,偏食挑食严重,吃饭的量没有以前多了,或是不愿意吃饭甚至没有饥饿感。

因为锌参与味蕾和消化酶的合成,一旦缺乏会降低食欲,同时消化能力减退。这是缺锌最常见的症状,也是最让父母头疼的。

2.免疫力差

缺锌参与维持免疫系统功能,缺锌会使机体容易被病毒入侵,如:经常感冒发烧,久病不好,反复呼吸道感染,如扁桃体炎、支气管炎、肺炎,出虚汗,睡觉盗汗等。

3.生长发育缓慢

缺锌会减少生长激素的分泌,导致长得比同龄人慢太多,一般身高比同龄的低3—6厘米,体重轻2—3公斤。

如果你家孩子个头比同龄人落后很多的话,那家长就需要注意了,很可能是缺锌导致的发育缓慢。

4.智力发育落后

缺锌会影响大脑细胞合成,使得孩子很难集中注意力,容易走神,易多动,记忆力差,普遍学习能力不好。

5.啃咬东西,异食癖

当缺锌严重时,有的孩子还会啃咬异物,如咬玩具、自己的指甲、衣服,甚至会吃墙皮、纸张、泥沙等奇奇怪怪的东西。

6.皮肤毛发异常

缺锌会降低皮肤自愈的能力,导致外伤伤口难愈合,经常口腔溃疡,地图舌,易患顽固性湿疹、皮疹等皮肤疾病,有指甲白点、手指倒刺等,所以家长们要留意孩子这种情况。

缺锌的症状还不只这些,但是当体内的锌耗尽了才会出现明显症状,很多孩子因为早期没有发现,等到后来才发现,已经严重耽误了生长发育。

长期严重者甚至会导致智力障碍、“缺锌性侏儒”,可能对孩子未来造成不可逆的负面影响。

还有的家长纳闷了,为什么现在生活条件好了,孩子还会缺锌呢?

其实宝宝生长发育的速度是很快的,对锌的需求量也很高,而锌不能在人体内合成,只能从外界食物中获得。

往往因为平常吃得过于单一,富锌食物也吃的少,加上高温烹饪过程中锌易流失,宝宝就难免缺锌了。

孩子缺锌了怎么办?

1.食物补充

一般来说,小孩轻度缺锌或预防缺锌的话,食补即可。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,牡蛎、扇贝、猪肝、牛羊肉、瘦肉、鱼虾等含锌较高。

芝麻、花生、核桃、杏仁等坚果类食物也含锌较丰富,可以做成坚果粉给宝宝吃。通常膳食补锌的吸收率因人的体质而异。

2.服用补锌制剂

如果确实出现严重明显的缺锌症状,仅靠食补已经不能满足身体需求,应在医生的指导下,及时配合服用安全的锌补充剂。科学研究证明,与蛋白质搭配可以使锌吸收率更高。

适合孩子服用的锌剂为祥明锌硒康片,天然转化的蛋白锌,更好吸收,对肠胃没有刺激,长期服用不会有副作用;片剂的香酥口感比液体锌好,孩子也更容易接受,坚持服用能有效促进生长发育。

3.改善饮食习惯

提倡母乳喂养至少6个月,配方奶喂养的宝宝需要注意选择强化锌奶粉。

1岁以上正常吃饭的宝宝,平常吃饭花样多点,蔬菜水果肉蛋禽都要吃,做到荤素搭配。

还要注意,让孩子少吃含糖量高的零食及饮料,以免影响锌的吸收。

温馨提示:

由于孩子快速发育期间,锌每天都在消耗,又无法在体内大量存储,所以会一直有缺锌风险。家长要在日常为宝贝保持营养均衡的饮食,以免再次缺锌。

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